Modern Healthspan|13. Juli
Der NAD-Experte: Das ist der ideale Spiegel für Ihre Zellen | Dr. Jin Xiong She
NAD-Spiegel im menschlichen Körper: Mythen und Fakten mit Dr. Jin Xiong She
In diesem Video diskutiert Dr. Jin Xiong She, ein Experte für NAD+ und Gründer von Genfinity Precision Medicine, die neuesten Forschungsergebnisse zu NAD-Spiegeln im menschlichen Körper. Er räumt mit häufigen Missverständnissen auf und gibt praktische Ratschläge zur Optimierung des NAD-Spiegels.
Kernaussagen zur NAD-Forschung
- Altersbedingter Rückgang: NAD-Spiegel sinken nicht linear mit dem Alter, sondern fallen am stärksten zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr ab. Danach ist der Rückgang nur noch sehr gering.
- Gesundheitszustand und Ethnizität: Menschen mit gesundheitlichen Problemen sowie bestimmte ethnische Gruppen (z. B. Asiaten) haben oft niedrigere NAD-Spiegel als gesunde Kaukasier.
- Fehlinterpretation von Studien: Die Studie von Yansen et al., die keinen altersbedingten Rückgang der NAD-Spiegel feststellte, ist laut Dr. She fehlerhaft, da sie nur eine schmale Altersspanne betrachtet und falsche Verallgemeinerungen trifft.
Methoden zur Steigerung von NAD-Spiegeln
- Nicotinamid (NAM): Ineffektiv als NAD-Präkursor – nur etwa 10 % Anstieg im Durchschnitt, wobei 70 % der Personen gar keine Veränderung zeigen.
- NMN und NR: Wirksamere Präkursoren – mit 1.000 mg NMN oder NR lassen sich NAD-Spiegel um 40–50 % erhöhen.
- Optimierte Formulierungen: Dr. Shes patentierte Mischung aus NMN und weiteren Inhaltsstoffen kann NAD-Spiegel um 116 % steigern (in Pulverform) bzw. um 150 % (in einer speziellen Formel).
- NAD-Infusionen (IV): Kurzzeitige Erhöhung des Blut-NAD, aber keine nachhaltige Steigerung des intrazellulären NAD – daher für Langlebigkeit oder Leistungssteigerung ungeeignet.
Der ideale NAD-Spiegel
- Optimalbereich: Zwischen 55 und 80 Mikromol/l (gemessen im Blut mittels Genfinitiy-Methode). Ein Spiegel über 40 Mikromol/l gilt als Minimum, Werte über 100 Mikromol/l sind unnötig und könnten gesundheitsschädlich sein (erhöhtes Risiko für vaskuläre Entzündungen, z. B. durch hohe Niacin-Dosen).
- Testempfehlung: Vor Supplementierung einen Basistest durchführen, dann nach 3–4 Wochen erneut testen, um die Wirkung zu überprüfen. NAD-Spiegel sinken bei Nicht-Supplementierung um etwa 3 % pro Tag.
Zusätzliche Tipps
- Mikrobiom und Lebensstil können NAD-Spiegel beeinflussen, aber die Datenlage ist noch unvollständig.
- Dr. She betont: „NAD ist ein Mikronährstoff – man muss ihn regelmäßig zuführen, wie Vitamine.“
